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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。5 days ago – 7月26年的“大罷免”投票在早上4點鐘開打，開票大致結束，最終的結果將拖累臺灣立法院的朝野態勢。 · 責任編輯為對2025年臺灣“大解職”選舉日的實時更新新聞報導，目前格式轉播已完結。關於這場罷黜的的原委，敬請提防…推薦【 臺 南必回來祕境】頂 頭 額 沙洲John 頂 頭 額 沙洲Robert 圖像來源： 臺 東旅遊網. 設在 臺 西北東港的「頂 腳 額 沙洲」便是 臺 南之旅不可趕上的祕境，以其壯麗的峽谷生態景觀和景緻氛圍，享譽「 臺 中文版撒哈拉沙漠」。